ジャイロトニック®
GYROTONIC®
マンツーマントレーニング
ジャイロトニック®専用マシンを使用し、インストラクターと1対1で行うパーソナルトレーニングです。
運動が初めての方や、身体が硬いと感じている方でも安心して取り組めるのが特徴です。
マンツーマンだからこそ、周りを気にせず、ご自身のペースで1時間じっくりとトレーニングが可能。
お一人おひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、今必要なプログラムをご提案します。
「体を動かしたいけれど不安…」という方におすすめです
- 座位・臥位で行う、やさしい運動プログラム
ゆったりとした動きが中心のため、運動不足が長い方でも身体に負担をかけず、無理なく始められます。 - 肩こり・腰痛・膝の不調の改善を目指すワーク
全身のバランスを整えながら、必要に応じてリリースや筋力強化を行います。 - 人が多い場所や激しい運動が苦手な方にも
落ち着いた空間で、穏やかに身体と向き合いながら、心地よくフィットネスを楽しんでいただけます。
photo©Body Works Cologne
ジャイロトニック®とは
ジャイロトニック®は、専用に設計されたマシンを用いて行う、全身統合型トレーニングメソッドです。ジャイロキネシス®に由来し、身体を立体的に、かつ連続性をもって動かすことを重視して発展してきました。
円や螺旋を描く動きを特徴とし、関節可動域、筋力、柔軟性、コーディネーション能力を総合的に高めます。また、呼吸と動作を連動させることで、神経系を含めた身体全体の調和に働きかけます。
その理論背景には、心身の相互作用を重視する東洋的身体観と、解剖学・運動学に基づく現代的アプローチが融合されています。これにより、身体への過度な負荷を避けながら、効率的かつ機能的な動きを習得することが可能です。
日々のフィットネスとしてはもちろん、
趣味のスポーツを楽しむ方や、乗馬をはじめとする競技スポーツ、ダンス・バレエ・ボディワークなど、身体を使う職業の方にも幅広く対応しています。
ジャイロトニック®は、リハビリテーション段階での機能回復を目的としたトレーニングから、
ダンサーやアスリートなど、高度な身体能力を求められる方のためのコンディショニングまで、一人ひとりのレベルや目的に応じて安全かつ効果的に行えるメソッドです。
身体の中心から末端へと連動する動作パターンを学ぶことで、
自然で無理のない、洗練された身体の使い方が育まれ、
パフォーマンスの向上とともに、ケガをしにくい、しなやかな身体づくりへとつながります。
さまざまなシーンで役立つメソッド
躰を内側から整える
ジャイロトニック®独自のエクササイズは、関節に心地よいスペースを生み出し、特有の呼吸法によって身体の内側へ穏やかに働きかけます。
内側から動き、伸ばされていく感覚を通して、全身の凝りが少しずつ解放され、身体が本来持つ機能の改善へとつながっていきます。
海外では、身体機能の回復を目的として活用されているジャイロトニック®メソッド
「怪我が原因で思うように動けない」
「また運動を始めるのが怖い」
そんな不安をお持ちの方が、無理なく身体を動かし始めるために、座って・寝た姿勢で行うエクササイズは、全身の動きを少しずつ取り戻していくための、負担の少ない方法の一つです。
穏やかな動きと呼吸を通して、身体に溜まった緊張やストレスの解放にもつながっていきます。
マンツーマンで行うセッションでは、トレーナーが常にあなたの動きを確認し、その日の状態に合わせてつきっきりでサポートします。
身体に不安や制限がある方も、一人で頑張ることなく、安心して取り組んでいただけます。
あなたの身体にとってやさしい方法で、動きやすさを育てていく時間となるでしょう。
例えば、次のようなお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
- 激しい運動ができない
- 身体に負担をかけずに運動を再開したい
- 特定の動きで痛みが出るため、運動を控えている
- 外科手術後の影響で、関節の動きに不安がある
ジャイロトニック®エクササイズは、回復過程にある身体にも配慮しながら行うことができます。
ぜひ一度、ご相談ください。
※医師から運動の許可を得ている方を対象としています。
ダンサー・アスリートのためのボディコンディショニング
ジャイロトニック®は、プロのバレエダンサーであるJuliu Horvath氏によって創られ、舞踊家の身体構造や動きの特性を深く探究する中で発展してきたメソッドです。
ダンサーやアスリートに求められる繊細な身体感覚と高度なコントロールを支えるコンディショニングとして、動きの質の向上に活用されています。
例えば、次のような感覚やお悩みをお持ちの方におすすめです。
- 余分な力が入りやすく、動きが硬く感じる
- 身体を思うようにコントロールできないと感じる
- 背骨の歪みからくる、各関節への負担が気になる
- ヒップや膝に違和感がある
- 自分の身体への意識を、より高めたい
- しなやかな筋力を身につけたい
- 身体をリラックスさせ、伸びやかに踊りたい
ジャイロトニック®を、メインのダンスやスポーツと並行して取り入れることで、身体への気づきが深まり、動きの質がより洗練されていきます。
さまざまな身体の状態や不調の背景にある原因や理由、これまで気づかなかった新たな感覚を、自らの身体を通して発見していくことができるでしょう。
力を一点に集中させるのではなく、全身へと分散させながら、しなやかに使う術を学ぶこと。
ジャイロトニック®は、より高い身体意識と身体能力を引き出すためのツールとして、ダンサーやアスリートに適したメソッドです。
ご予約可能時間
予約カレンダーから確認→
少人数制！お好きな時間でプライベートを選ぶ→
仮にSoloを選ぶ→
空き状況を確認
ご予約可能時間
photo©Body Works Cologne
ジャイロトニック®とは
ジャイロトニック®は、専用に設計されたマシンを用いて行う、全身統合型トレーニングメソッドです。ジャイロキネシス®に由来し、身体を立体的に、かつ連続性をもって動かすことを重視して発展してきました。
円や螺旋を描く動きを特徴とし、関節可動域、筋力、柔軟性、コーディネーション能力を総合的に高めます。また、呼吸と動作を連動させることで、神経系を含めた身体全体の調和に働きかけます。
その理論背景には、心身の相互作用を重視する東洋的身体観と、解剖学・運動学に基づく現代的アプローチが融合されています。これにより、身体への過度な負荷を避けながら、効率的かつ機能的な動きを習得することが可能です。
日々のフィットネスとしてはもちろん、趣味のスポーツを楽しむ方や、乗馬をはじめとする競技スポーツ、ダンス・バレエ・ボディワークなど、身体を使う職業の方にも幅広く対応しています。
ジャイロトニック®は、リハビリテーション段階での機能回復を目的としたトレーニングから、ダンサーやアスリートなど、高度な身体能力を求められる方のためのコンディショニングまで、一人ひとりのレベルや目的に応じて安全かつ効果的に行えるメソッドです。
身体の中心から末端へと連動する動作パターンを学ぶことで、自然で無理のない、洗練された身体の使い方が育まれ、パフォーマンスの向上とともに、ケガをしにくい、しなやかな身体づくりへとつながります。
さまざまなシーンで役立つメソッド
躰を内側から調整する
ジャイロトニック®独自のエクササイズは、関節に心地よいスペースを生み出し、特有の呼吸法によって身体の内側へ穏やかに働きかけます。
内側から動き、伸ばされていく感覚を通して、全身の凝りが少しずつ解放され、身体が本来持つ機能の改善へとつながっていきます。
海外では、身体機能の回復を目的として活用されているジャイロトニック®メソッド
「怪我が原因で思うように動けない」
「また運動を始めるのが怖い」
そんな不安をお持ちの方が、無理なく身体を動かし始めるために、座って・寝た姿勢で行うエクササイズは、全身の動きを少しずつ取り戻していくための、負担の少ない方法の一つです。穏やかな動きと呼吸を通して、身体に溜まった緊張やストレスの解放にもつながっていきます。
マンツーマンで行うセッションでは、トレーナーが常にあなたの動きを確認し、その日の状態に合わせてつきっきりでサポートします。身体に不安や制限がある方も、一人で頑張ることなく、安心して取り組んでいただけます。あなたの身体にとってやさしい方法で、動きやすさを育てていく時間となるでしょう。
例えば、次のようなお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
- 激しい運動ができない
- 身体に負担をかけずに運動を再開したい
- 特定の動きで痛みが出るため、運動を控えている
- 外科手術後の影響で、関節の動きに不安がある
ジャイロトニック®エクササイズは、回復過程にある身体にも配慮しながら行うことができます。
ぜひ一度、ご相談ください。
※医師から運動の許可を得ている方を対象としています。
ダンサー・アスリートのためのボディコンディショニング
ジャイロトニック®は、プロのバレエダンサーであるJuliu Horvath氏によって創られ、舞踊家の身体構造や動きの特性を深く探究する中で発展してきたメソッドです。ダンサーやアスリートに求められる繊細な身体感覚と高度なコントロールを支えるコンディショニングとして、動きの質の向上に活用されています。
例えば、次のような感覚やお悩みをお持ちの方におすすめです。
- 余分な力が入りやすく、動きが硬く感じる
- 身体を思うようにコントロールできないと感じる
- 背骨の歪みからくる、各関節への負担が気になる
- ヒップや膝に違和感がある
- 自分の身体への意識を、より高めたい
- しなやかな筋力を身につけたい
- 身体をリラックスさせ、伸びやかに踊りたい
ジャイロトニック®を、メインのダンスやスポーツと並行して取り入れることで、身体への気づきが深まり、動きの質がより洗練されていきます。さまざまな身体の状態や不調の背景にある原因や理由、これまで気づかなかった新たな感覚を、自らの身体を通して発見していくことができるでしょう。
力を一点に集中させるのではなく、全身へと分散させながら、しなやかに使う術を学ぶこと。ジャイロトニック®は、より高い身体意識と身体能力を引き出すためのツールとして、ダンサーやアスリートに適したメソッドです。
ご予約可能時間
予約カレンダーから確認→
少人数制！お好きな時間でプライベートを選ぶ→
仮にSoloを選ぶ→
空き状況を確認
昔から多くの人を魅了してきたバレエ、その身体の技術は、時代と共に進化し、そして鮮麗され、今では信じられないくらいの技を磨いたレベルの高いダンサー達が世界中の多くの人を魅了しています。その中には多くの日本人ダンサーも活躍しています。
より長く現役で活躍する為に、怪我の少ないしなやかで強い体づくりは欠かせません。ジャイロトニック®メソッドはそんなダンサー達のトレーニング、ボディコンディショニングを助けています。
ダンサーに馴染みのある動きのジャイロトニック®メソッドは、ジャイロキネシス®（ダンサーの為のヨガ）として広まったもの、さらにマシーンを使って行うジャイロトニック®へと発展したもの、の両方を含みます。東洋医学の知識が組み合わされたメソッドは全身に働きかけ、専用のマシーン上では、他では味わえない心地よさをあなたも全身で感じることでしょう。
流れるような動き、たっぷりの呼吸、ダイナミック(抑揚)、そして表現・・・ これらが調和したとき頭の中が澄んでとても美しく、まさに心とカラダが統合されハーモニーが生まれます。このハーモニーが疲れたカラダへの心地よいリラクセーションとなり、身体のエネルギーを入れ替え、明日の活力となります。
元バレエダンサー、体操選手、スイマー、そしてヨギーであったJuliu Horvath氏が、自身の体験とヨガや東洋医学などの研究のすえ創り上げたジャイロトニック®は、後進のダンサーへのプレゼント
ジャイロトニック ®, ジャイロキネシス ®, GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, & GYROKINESIS® は Gyrotonic Sales Corp により登録商標されており、その許可と共に使用されるものです。